5 tipů na chutnou a zdravou svačinu pro každého školáka

Zlé jazyky tvrdí, že co je zdravé, nemůže být dobré. To ale o našich receptech na zdravou svačinu rozhodně neplatí. Přesvědčte se sami.

1. Bílý jogurt s klíčky a medem

Pokud si váš školák nepotrpí na obložené rohlíky, sáhněte po jogurtu. Zvolte kvalitní bílý jogurt a v dobře těsnící krabičce ho dochuťte medem či marmeládou. Do druhé menší krabičky zabalte libovolné sušené klíčky a semínka VegUp, sušené ovoce a oříšky. Tahle zdravá kombinace spolehlivě zasytí každého žáčka.

2. Bageta se sýrovou pomazánkou a klíčky

Myslíme i na milovníky klasiky. Rohlík s máslem či “taveňákem” se brzy omrzí. Co zkusit něco jinak? Namažte bagetu tvarohovým sýrem či oblíbenou sýrovou pomazánkou a tu posypte po délce sušenými klíčky vojtěšky či ovsa. Klíčky dodají netradiční chuť a bohatou zásobu živin.

3. Krekry s dipem

Plný žaludek zajistí i semínkové krekry s dipem. Krekry můžete připravit naslano i nasladko. Skvěle se hodí například k omáčce z banánu, avokáda a kakaa. (Jeden kus banánu a jeden kus avokáda rozmixujte společně s libovolným množstvím kakaa. Můžete přidat i lžičku agáve sirupu či medu.)

4. Zeleninový salát s klíčky

Mix oblíbené zeleniny nakrájejte na kostičky, ochuťte citronovou šťávou, olivovým olejem, špetkou soli a pepře a salát posypte naklíčenými sušenými semínky slunečnice. Vyzkoušet můžete i další kombinace. Kreativitě se meze nekladou.

5. Klíčky „Jen tak…“

Letí váš školák z kroužku na kroužek a jedna svačina prostě nestačí? Místo jedné porce nachystejte samotná naklíčená sušená semínka. Ty můžete zabalit i „jen tak“. VegUp je nabízí v různých variantách, mimo jiné i s příchutí cukrové třtiny, kterou si zamiluje každé dítě.

Chci do e-shopu

Máte otázky?

Neváhejte nás kontaktovat, rádi vám je zodpovíme.